(не)безопасность в отношениях
Вас обвиняют или намёками дают понять, что с вами что-то не так: вы неправильно ведёте бытовые дела, неправильно воспитываете детей, неправильно одеваетесь и выглядите. При этом партнёр навязывает, как вам следует себя вести и выглядеть: принуждает похудеть или, наоборот, набрать вес, запрещает носить определённую одежду, делать макияж или, наоборот, требует его носить.
Он контролирует или полностью запрещает вам проводить время с подругами, друзьями и семьёй. Отгораживает вас от привычного круга общения или не даёт появляться новому.
Одним из частых тревожных признаков насилия в отношениях является попытка заставить вас сомневаться в собственных реакциях и чувствах: «Ты неадекватно реагируешь», «Ты всё придумала», «Успокойся», «Не реагируй вообще», «Будь мудрее и промолчи» и т. д.
Партнёр часто критикует вас и не идёт на компромиссы. Такая критика — это способ понизить вашу значимость в ваших же глазах. Со временем вы начинаете сомневаться в верности и адекватности своих чувств и реакций, сами начинаете их игнорировать и обесценивать.
Это приводит к высокому уровню внутреннего напряжения и постоянному ощущению, что вы находитесь в состоянии мобилизации: тело напряжено, тревога присутствует часто или практически постоянно, появляются зажимы в горле и голосе, ухудшается самочувствие и настроение, возникает подавленность или, наоборот, неадекватная агрессия в ситуациях, которые раньше вас не задевали.
Так тело пытается привлечь ваше внимание и сигнализирует, что что-то идёт не так. Но поскольку эти сигналы игнорируются, накопленный негатив выплёскивается на более безопасные сферы жизни.
Если в отношениях вы можете открыто рассказать о своём состоянии и не боитесь реакции партнёра, знаете, что он будет искренне заинтересован в том, чтобы помочь и улучшить ваше самочувствие — это хороший знак.
Если же страх перед его реакцией заставляет вас молчать и терпеть — это серьёзный повод бить тревогу.
Важно трезво оценить ситуацию, опираясь на предыдущий опыт: насколько бережно партнёр относится к проблемам, о которых вы ему говорите? Может ли он с пониманием и теплом пойти на контакт и вместе искать решение? Или каждый такой разговор выводит его из себя и оборачивается для вас ещё большими проблемами?
Во втором случае существует реальная угроза вашей безопасности. В такой ситуации лучше действовать на расстоянии. Если вы принимаете решение расстаться, рекомендуется сообщить об этом не при личной встрече: по телефону, через смс или письмо. Либо сделать это в людном месте, где вы не останетесь с ним наедине.
Заранее продумайте все последствия (переезд, финансы, документы и т. д.).
Ваши чувства и ваша безопасность — абсолютный приоритет. Как для вас, так и для вашего партнёра. Окружайте себя людьми, которые могут стать для вас поддержкой и опорой в трудные моменты. Не позволяйте превращать вашу жизнь в страшные американские горки и беспощадную игру на струнах вашей души.
Он контролирует или полностью запрещает вам проводить время с подругами, друзьями и семьёй. Отгораживает вас от привычного круга общения или не даёт появляться новому.
Одним из частых тревожных признаков насилия в отношениях является попытка заставить вас сомневаться в собственных реакциях и чувствах: «Ты неадекватно реагируешь», «Ты всё придумала», «Успокойся», «Не реагируй вообще», «Будь мудрее и промолчи» и т. д.
Партнёр часто критикует вас и не идёт на компромиссы. Такая критика — это способ понизить вашу значимость в ваших же глазах. Со временем вы начинаете сомневаться в верности и адекватности своих чувств и реакций, сами начинаете их игнорировать и обесценивать.
Это приводит к высокому уровню внутреннего напряжения и постоянному ощущению, что вы находитесь в состоянии мобилизации: тело напряжено, тревога присутствует часто или практически постоянно, появляются зажимы в горле и голосе, ухудшается самочувствие и настроение, возникает подавленность или, наоборот, неадекватная агрессия в ситуациях, которые раньше вас не задевали.
Так тело пытается привлечь ваше внимание и сигнализирует, что что-то идёт не так. Но поскольку эти сигналы игнорируются, накопленный негатив выплёскивается на более безопасные сферы жизни.
Если в отношениях вы можете открыто рассказать о своём состоянии и не боитесь реакции партнёра, знаете, что он будет искренне заинтересован в том, чтобы помочь и улучшить ваше самочувствие — это хороший знак.
Если же страх перед его реакцией заставляет вас молчать и терпеть — это серьёзный повод бить тревогу.
Важно трезво оценить ситуацию, опираясь на предыдущий опыт: насколько бережно партнёр относится к проблемам, о которых вы ему говорите? Может ли он с пониманием и теплом пойти на контакт и вместе искать решение? Или каждый такой разговор выводит его из себя и оборачивается для вас ещё большими проблемами?
Во втором случае существует реальная угроза вашей безопасности. В такой ситуации лучше действовать на расстоянии. Если вы принимаете решение расстаться, рекомендуется сообщить об этом не при личной встрече: по телефону, через смс или письмо. Либо сделать это в людном месте, где вы не останетесь с ним наедине.
Заранее продумайте все последствия (переезд, финансы, документы и т. д.).
Ваши чувства и ваша безопасность — абсолютный приоритет. Как для вас, так и для вашего партнёра. Окружайте себя людьми, которые могут стать для вас поддержкой и опорой в трудные моменты. Не позволяйте превращать вашу жизнь в страшные американские горки и беспощадную игру на струнах вашей души.
Тревожные знаки в отношениях:
Часто насилие в отношениях начинается с звоночков и небольших, даже крошечных, на первый взгляд, слов или действий. Крайне важно улавливать эти сигналы, чтобы вовремя принять меры и не допустить развития небезопасной ситуации.
